Você não precisa de horas. Precisa começar.
O método de treino em casa criado pelo personal trainer Rodolfo Bastos. Sem academia, sem equipamento complicado, sem desculpa: só 20 minutos guiados, todo dia, do jeito que o seu nível pedir.
As desculpas que a gente mais usa
Nenhuma delas é mentira. O dia realmente é cheio. Mas o Treino Fast RB foi desenhado exatamente pra caber onde sobra 20 minutos, não onde sobram 2 horas que ninguém tem.
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"Não tenho tempo pra academia." - ✕
"Começo semana que vem." - ✕
"Não tenho equipamento em casa." - ✕
"Já tentei treino online e não funcionou." - ✕
"Trabalho o dia todo, chego sem energia."
Do zero ao treino de hoje
Sem planilha complicada, sem app confuso: um caminho direto, pensado por quem também treina gente de verdade, ao vivo, todos os dias.
Escolha seu nível
Iniciante, intermediário, avançado ou o método completo. Você começa de onde está.
Acesso imediato
Compra aprovada, treino liberado. Sem espera, sem burocracia.
20 minutos guiados
Siga o roteiro do dia em casa, no quintal, onde tiver espaço.
Evolua de nível
Quando o corpo pedir mais, o método sobe junto com você.
Para quem é cada nível
Todo mundo começa de um lugar diferente. O método é que se adapta.
InicianteNível 1
Pra quem está voltando a se movimentar ou nunca treinou em casa. Base sólida, sem exagero, sem risco.
IntermediárioNível 2
Pra quem já tem uma rotina de movimento e quer mais intensidade sem perder a forma correta.
AvançadoNível 3
Pra quem já domina o básico e quer levar o condicionamento pro próximo patamar, em 20 minutos afiados.
Não é promessa. É gente treinando de verdade.
O Treino Fast RB já passou fronteira: tem aluna treinando direto da Itália 🇮🇹, no mesmo roteiro de 20 minutos que qualquer pessoa recebe por aqui.
Tudo pronto pra você só treinar
Treinos guiados em vídeo, direto do celular ou computador
Roteiro de 20 minutos por dia, pronto pra seguir sem enrolação
Progressão estruturada entre os níveis iniciante, intermediário e avançado
Treine em casa, sem academia, sem deslocamento, sem desculpa de horário
Compra 100% segura, processada pela Kiwify
Método assinado por um personal trainer que também treina gente ao vivo, todo dia
Escolha seu nível e comece hoje
Acesso imediato após a confirmação do pagamento. Parcelamento com acréscimo, direto no checkout da Kiwify.
Iniciante
O primeiro passo: base, segurança de movimento e consistência.
Intermediário
Mais intensidade pra quem já tem uma base de movimento.
Avançado
Condicionamento no limite, em só 20 minutos por dia.
Método CompletoMais completo
Iniciante, intermediário e avançado liberados de uma vez: evolua sem comprar de novo.
Compra protegida. O pagamento é processado pela Kiwify e, como em toda compra online, você tem direito de arrependimento em até 7 dias, conforme o Código de Defesa do Consumidor.
Perguntas frequentes
Funciona mesmo treinando em casa?
Sim. O método foi desenhado pelo Rodolfo especificamente pra quem não vai à academia. Os treinos usam o peso do corpo e, quando pedem algo a mais, sugerem alternativas simples.
Preciso de equipamento?
Não é pré-requisito. O foco é treino de 20 minutos que cabe no seu espaço, com o que você já tem em casa.
Nunca treinei antes, consigo começar?
Sim — é exatamente pra isso que existe o Nível 1 (Iniciante): uma base segura pra quem está começando do zero.
Funciona fora do Brasil?
Sim, o acesso é digital: tem gente treinando o método direto de fora do país.
Qual a diferença entre os níveis e o Método Completo?
Cada nível (Iniciante, Intermediário, Avançado) pode ser comprado separadamente. O Método Completo libera os três de uma vez, pra você evoluir sem precisar comprar cada etapa depois.
Como recebo acesso após comprar?
A compra é processada pela Kiwify e o acesso é liberado assim que o pagamento é confirmado.
20 minutos.
Hoje.
Escolha seu nível e comece o treino que cabe na sua vida real, não na vida que você gostaria de ter tempo pra viver.
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